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12.75kmのデータ
2012 / 09 / 13 ( Thu )
松島ハーフまであと24日! いよいよ尻に火が・・・

今日の夜ランは、12.75km


実際のランニングは、いつもの1周2.65kmのコースを4周⇒10.58kmを52’31”

(ラップタイム上、1周目が移動のアップ、2~5周が周回、6周目がダウン←最後に止めるの遅れました。)


3周をキロ5分弱のフラットで走って、ラスト上げる予定でしたが・・・ダメでした(-_-;)

なぜか9キロ地点でガクンと落ちてるし。。


標高はフラットだと思ってたけど、30m位はあるのね~

マップ
ペース
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21 : 22 : 43 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
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コメント
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標高差は断層崖ですね・・・
by: なが&なが子 * 2012/09/14 21:56 * URL [ 編集] | page top↑
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さすがプロフェッサー!

木曜日お待ちしております♪
by: 24 * 2012/09/14 22:13 * URL [ 編集] | page top↑
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